계절성 알레르기가 있으면 재채기, 가려운 눈, 혼잡 및 부비강 압박으로 고통받습니다. 이러한 모든 증상은 거의 참기 어려울 수 있습니다. 이러한 계절성 증상을 완화시키기 위해 처방전없이 살 수있는 방법을 모두 시도해 왔지만 약물 치료를 원하지는 않을 것입니다. 완전히 자연스러운 해결책으로 증상이 완화 될 수 있다는 증거가 있습니다.
고열, 알레르기 비염 또는 계절성 알레르기 - 처방전과 처방전없이 얻을 수 있는 수많은 약은 이러한 감기 유사 증상을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 약들 중에 몇몇은 장기적인 부작용 목록이 있습니다. 히스타민이 어떻게 작용하는지 이해하면 자연 항히스타민제가 알레르기 계절동안 완화시킬 수 있는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.
항히스타민 제는 어떻게 작용합니까?
여러분의 알레르기는 다른 무해한 물질에 대한 면역 반응입니다. 이 물질은 꽃가루이건 먼지이건 상관없이 코, 입, 목, 폐, 위장의 점액 세포막과 접촉합니다. 이것은 히스타민의 방출을 유발합니다.
히스타민은 알레르기와 관련된 모든 증상을 유발하는 단백질입니다. 여러분이 싫어하는 재채기와 냉증과 같은 증상들 말이죠. 항히스타민제는 알레르기 반응을 멈추기 위해 히스타민 활동을 차단합니다.
지역 약국의 선반에 있는 많은 알레르기 약물은 항히스타민제로 작용합니다. 그러나 히스타민생산에 유사한 효과를 미칠 수 있는 특정 식품 및 식물 추출물도 있습니다.
1. 쐐기풀
천연약재로 쓰이는 약초는 천연 항히스타민제가 될수도 있습니다. 한 연구에서 참가자의 58%가 냉동 건조물의 사용으로 인해 증세가 완화되었으며, 위약보다 69%가 더 좋은 것으로 나타났습니다. 쐐기풀은 온라인과 건강식품 매장에서 찾을 수 있습니다. 연구 참여자는 매일 300 mg을 사용했다.
2. 케르세틴
케르세틴은 양파, 사과 및 기타 농산물에서 자연적으로 발견되는 항산화제입니다. 여러 연구에서 케르세틴의 항히스타민 효과를 입증했습니다. 한 연구팀은 기도에서 염증반응을 감소시킴으로써 쥐에 알레르기의 호흡기 부작용을 줄이는 것으로 나타났다. 케르세틴을 보충제로 구입하거나 케르세틴이 풍부한 식품을 단순히 식단에 첨가할 수 있습니다.
어디에서 케르세틴을 얻을 수 있습니까?
케르세틴은 자몽, 사과, 오크라에서 발견됩니다.
적포도주에서 찾을 수도 있습니다.
3. 브로 멜라인
브로 멜라인은 파인애플에서 가장 흔하게 발견되는 화합물이지만 보충 형태로도 찾을 수 있습니다. 알레르기와 관련된 호흡곤란 및 염증 치료에 효과적이라고합니다. 한 연구는 매일 3번 400-500mg 복용을 제안합니다.
4. 비타민 C
비타민 C는 찾기 쉬운 천연 항히스타민제입니다. 그것은 많은 과일과 채소에 보급되어 있으며 보충 형태로도 있습니다. 부작용이 없고 독성이 없기 때문에 답답한 코와 계절성 알레르기의 다른 불쾌한 증상을 치료하는 안전한 해결책입니다. 전문가들은 최고의 항히스타민제의 결과를 얻기 위해 하루 2g이상 섭취 할 것을 권장합니다.
자연요법과 적절한 자가관리 및 알레르기 예방(가능한 경우)을 병용하면 알레르기도움을 얻을 수 있습니다. 또한 이 항히스타민제의 식품원료는 자연적이고 안전하지만 보충제는 규제되지 않으므로 보충제를 사용하기 전에 양질의 원료를 섭취하고 의사와 확인하십시오.
출처 : healthline Written by Anna Schaefer
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